::: MÓJ
SPORT :::
W słowach wstępu chciałbym poinformować, że czytacie ostatnią część
działu "Mój Sport". Myślę, że spełnił poniekąd swoją rolę
- chociaż nie ukrywam, że liczyłem na nie co dłuższą "jego"
historie w AM Sport. A o czym będzie na pożegnanie? Dzisiaj chciałbym Wam
przybliżyć dyscyplinę z którą mam styczność od ponad trzech lat. Mam na myśli
siatkówkę, która ostatnio, po zdobyciu przez Polki tytułu Mistrzyń Europy
ponownie odżyła w polskim społeczeństwie..
Rozpocznę nieco
inaczej niż zazwyczaj. Wielu uważa, że siatkówka to sport "głupi"
- ale między Bogiem, a prawdą - myślą tak tylko Ci, którzy nie umieją w
nią po prostu grać (jeśli ktoś umie odbijać piłke i przebijać, to i tak
znajdzie dużo plusów :P). Nie chce w tym miejscu nikogo obrazić, ale można
również stwierdzić, że jest to dyscyplina skupiona w dużej mierze na
inteligencji (myśleniu). Podejmowanie szybkich i trafnych decyzji - to jest
dewiza siatkarzy. Z doświadczenia wiem, że piłkarze mimo, że sprawni nie
przydają się na parkiecie podczas meczu siatkówki. I nawet niech grają
bardzo dobrze, tu chodzi o mentalność i podejście do sportu. Tak jak
wspomniałem wyżej większą styczność z piłką siatkową mam od ponad 3
lat. Można rzec, ze tyle trwa moja "kariera", która jednak przez
ostatni rok była zahamowana - przede wszystkim klasą maturalną. Na szczęście,
prawdopodobnie przystąpiłem do "come backu" - uczęszczam na
treningi siatkówki na mojej uczelni :-). To tyle jeśli chodzi o rasowe
chwalenie się. Przejdźmy do konkretów, czyli co i jak..
:: TRENING
Zacznijmy od rzeczy
najprostszej. Średnio treningi odbywają się dwa razy tygodniowo (rzadziej
trzy). Oczywiście mam na myśli tylko i wyłącznie szkołę (w klubie nie
grałem, ale wiem, ze tam trenuje się dużo częściej :)). Średnio takie
zajęcia trwają 1.5-2h, raczej nie dłużej. Na początek rozgrzewka -
element niezbędny w każdej dyscyplinie sportowej. Później dochodzą ćwiczenia
z piłkami - z początku proste przez zwykłe odbicia sposobem górnym, lub
dolnym, następnie na przemian, po już bardziej złożone zajęcia w trójkach
lub nawet czwórkach. Chciałbym też dodać, że często treningi nie należą
do najprzyjemniejszych - zdarzą się otarcia, obicia - wszystko to co związane
jest z aktywnością sportową. Wachlarz możliwych ćwiczeń jest naprawdę
bardzo duży, i zależy tylko i wyłącznie od trenera. Mogą to być elementy
poprawiające skoczność, odbiór, wystawe, czy ścięcia - i niech ktoś nie
zdziwi się, jeżeli będą one odbywały się bez piłki. Atak jest bardzo
przyjemną czynnością, szczególnie jeżeli piłka po bardzo silnym zbiciu
wejdzie w pole. Oczywiście grę ofensywną można ćwiczyć na wiele różnych
sposobów. Jak wiecie, w siatkówce istnieje bardzo dużo kombinacji: zwykłe
ataki ze skrzydła, krótka, podwójna krótka, przesunięta krótka, atak z
obiegnięcia. Te wszystkie zagrania ćwiczy się na treningach (oczywiście po
kolei, wszystko zależy od "jakości" i możliwości zespołu..
:: MECZ
Kiedy wreszcie będziesz
prezentował dobrą formę, masz dużą szanse dostania się do reprezentacji
swojej szkoły. I nie martw się, jeżeli rozpoczniesz od ławki - tak zaczyna
prawie każdy :). Przed meczem odbywa się taki rytuał-rozgrzewka: podania między
sobą dwójkami, ścięcia z lewej i prawej, a na koniec zagrywka. Zapamiętajcie!
W rozgrywkach sprawdza się przeróżne warianty taktyczne. Większość z Was
z pewnością nie grała nigdy na "jednego" rozgrywającego, nie wie
co to jest asekuracja w obronie, jak się ustawić przy obronie. O tym będziecie
się "uczyć" podczas treningów, a praktyczne zastosowanie tak
naprawdę spotka Was podczas meczu, kiedy mimo wielkiej nerwowości wszystkie
te koncepcje i ruchy trzeba będzie wykonać bezbłędnie. Przykładowo: kiedy
następuje atak przeciwnika z lewej strony to wystawiający i atakujący lewy
skaczą do bloku, a zawodnik który gra po prawej stronie w pierwszej linii
ustawia się mniej więcej na środku (między siatką, a linią 3m). Jeden z
obrońców ustawia się by odebrać atak po prostej, pozostała dwójka, by
odebrać atak po przekątnej (takie fajne konfiguracje wtedy wychodzą).
Takich ustawień jest bardzo dużo. Wszystko zależy od rodzaju ataku lub
obrony! Mam nadzieję, że nie musze przypominać iż gra się do trzech
wygranych setów, za to set wygrywa się przy zdobyciu 25pkt, (lub też do dwóch
punktów przewagi jeżeli zespół, który zdobył 25 punkt ma tylko jedno
oczko przewagi - czyli prościej mówiąc jest 25:24, wtedy gra się do dwóch
punktów przewagi :P). W rozgrywkach młodzieżowych jest tylko jeden sędzia,
który robi za liniowego, głównego i asystenta w jednym (łatwiej zatem może
się pomylić, czasami celowo)
:: OBÓZ
Obozy najczęściej
odbywają się zimą i latem. Wtedy to więcej czasu i miejsca poświęca się
na ćwiczenia ogólnorozwojowe poprawiające szybkość, siłę, skoczność.
Na ogół praca na nich jest ciężka, ale jest to sposób na integracje zespołu,
a to jest bardzo ważne :-). Od siebie dodam, że nie ma nic fajniejszego niż
bieg przez 2h w ulewnym deszczu po górach ;P
I to na tyle.. Zdaje
sobie sprawę, ze mógłbym pisać o tym i pisać, ale nie o to w tym chodzi
by zdradzać wszelkie tajniki i "niespodzianki". Zachęcam każdego
do spróbowania swoich sił w tej dyscyplinie. Ja nie żałuje tylu poświęceń,
"nieprzespanych nocy", zawalonych niekiedy lekcji - bo swój puchar
zdobyłem.. :)
:: Publo
::
|